Его еще называют психогенное переедание, так как оно связано с эмоциональными расстройствами.
Если Вы бегите к холодильнику или в ближайший «Сильпо» после тяжелого и рабочего дня, стресса, если не сложились отношения(парнем, мужем, детьми, родителями), после неудач в делах, злитесь на кого-то, да просто от плохого настроения или грусти; скупаете там все пироженки, конфеты, шоколадки и теряя над собой контроль все это съедаете за один вечер, а потом чувствуете себя виноватыми - поздравляем вы компульсивный переедатель.
Как же избавится от этой зависимости от еды?
Одним из способов самоконтроля – это найти себе занятие, которое вам будет поднимать настроение больше чем еда, ведь это проблема психологическая. Например, как только Вам пришла идея поесть (без ощутимого чувства голода) – немедленно примите ванну с аромамаслом, заблаговременно купленным в аптеке.
Если Вы на работе – то срочно займитесь каким-то важным делом, после выполнения которого Вы почувствуете гордость за свои достижения.
В дороге можно посмотреть какой-то мотивационный фильм. Установите себе фитнес-приложение для отслеживания количества шагов за день и не позволяйте себе лишнего если не достигли цели.
В общем найдите себе альтернативное занятие, которое будет приносить Вам удовольствия больше чем еда, будет повышать Вашу самооценку, поможет реализовать себя. Влюбитесь, в конце концов, не обязательно взаимно, просто займите свои мысли позитивом)))) Конечно результат может прийти не сиюминутно, а постепенно. Главное в этом деле стабильно идти к цели и все у Вас получится.
Если же самому справиться с зависимостью не удается, то не стесняйтесь обратиться к квалифицированному психологу, который разберется с «тараканами в голове» и Ваш вес не вернется после очередной диеты.
Живите в гармонии с собой!
