массаж живота Артур Нецвитай

Понимая основы работы обмена веществ в организме и полного пересмотра ежедневного рациона каждый может эффективно похудеть и избавиться от подкожного жира. Начинать нужно именно с этого, а не с голодания и изнуряющих тренировок.

1.Для начала нужно понять чего вы хотите: если убрать лишний вес, то нужно заняться продолжительными кардиоупражнениями; если накачать «кубики» на животе – то сдесь прийдут на помощ жиросжигающие тренинги, вымывающие гликоген из мышц.

2.Упражнения на пресс не убирают жировую прослойку с живота, они направлены на укрепление мышц. Делая упор на эти упражнения вы создадите пресс под слоем жира.

3.Пересмотрите питание. Для достижения быстрого результата можно включить в свой рацион побольше белка и овощей или воспользоваться белковой диетой. Но нужно помнить, о том, что когда диета закончится нужно держать себя в руках и не обьедаться, так как диета это конечно волшебная таблетка, но со сроком действия. Иначе ваша жизнь превратиться в вечное переедание и худение.

4. Постоянного результата можно добиться лишь при системматической работе. Пообещайте себе, что не бросите тренировки, ПП и полезные привычки после достижения результата.

А мы, в свою очередь, сделаем все, что от нас зависит для Вашей идеальной фигуры с помощью массажа.

В итоге Вы получите:

-стройное тело

-подтянутую кожу

-ухоженный вид

-обязательно будете гордиться собой за достижение желаемого результата.

Живите в гармонии с собой!